前两天刚迎来处暑节气，俗话说：处暑吃三宝，秋冬病不扰。这个时节吃什么最养生？小编给大家推荐3种当季食材，让你轻松应对“秋老虎”。
1.鸭肉：处暑第一补
民间素有“处暑吃鸭，无病各家”的说法。鸭肉性凉味甘，富含优质蛋白和维生素，特别适合夏秋交替时节食用。而且鸭肉做法多样，美味又滋补。
2.莲藕：秋补佳品
处暑时节的莲藕脆嫩多汁，富含膳食纤维和多种微量元素，凉拌脆藕、莲藕排骨汤都是不错的选择，开胃又润燥。
3.梨：天然润喉糖
秋梨正当时！梨子含水量较高，还有丰富的果胶和维生素，直接生吃或者冰糖炖雪梨，都能有效缓解秋燥带来的咽喉不适。
处暑时节饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，早晚温差大，记得增添衣物，健康度过季节交替！
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